の共有には、素晴らしい夜の睡眠が重要である理由が思いやりがあります！
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National Sleep Foundationによると、アメリカの成人の大半は睡眠の問題を経験しています。夜に眠りにつくまで秋に30分以上かかる場合、あなたは頻繁に目を覚ましたり、早朝に目を覚ましている場合もあります。睡眠経済的義務は、治療せずに放置すると、より深刻な健康とウェルネスの問題を引き起こす可能性があります。睡眠時無呼吸がある場合は、Zquietによるこのいびき治療を検査してください。
大人にはどのくらいの睡眠が必要ですか？
大人の要件1晩7〜8時間の睡眠。約6時間で十分であり、他の人は1泊10またはそれ以上の時間を要求する場合があります。
睡眠が奪われているかどうかはどうすればわかりますか？
あなたが警戒しているのに苦労している場合、あなたの周りの人々と不当にイライラしている場合、または睡眠の負債を経験している可能性が最も高い事実を集中または覚えているのが困難です。
大人は、健康、精神的、感情的な働き、安全性のための睡眠を必要とします。研究者は、慢性睡眠の問題や不眠症の人は、精神医学の問題を確立し、より頻繁に医師に行く可能性がはるかに高いことを発見しました。
十分な睡眠が得られない場合、生産性が低下し、集中する問題が発生し、メモリ、発見、合理的な推論などのタスクを実行する能力を損なう可能性があります。
睡眠経済的義務は非常に危険であり、自動車事故を引き起こす可能性があります。 National Highway Web Traffic Security Administrationは、毎年100,000を超える事故が疲労に関連していると推定しています。疲労したドライバーによって引き起こされた自動車事故による1,500人以上の死亡が生じました。頻繁にこれらのドライバーは25歳以上であった。
あなたが睡眠の経済的義務に苦しんでいると信じているなら、あなたの医師とあなたの症状を乗り越えることが重要です。彼はあなたがよりよく眠ることができるように、あなたが最高の治療の選択肢を発見するのを助けます。
*画像クレジット：FreedItiLphotos.net
私たちの創設者について
Cascia Talbertは多忙なブロガーであり、ワシントン州スポケーンに住んでいる5人の子供の母親です。 b.a.歴史上、法律だけでなく、作曲や健康を維持することへの熱意で、彼女は2007年にヘルシーママ誌を始めました。ヘルシーママイズマガジンは現在、ママのトップヘルスアンドウェルネスブログを掲載しています。タルバート氏は、ママが健康と健康の問題についてよく知らされているなら、彼らはその情報を子供に伝え、米国の若者の肥満の統計を逆転させることができると信じています。
Talbert氏は、Healthy Mommies Social Networkを運営しており、Healthy Mommies Mediaの作成者であり、Talbertzoo.comのブログも同様です。 facebook.com/thehealthymomsmag、twitter.com/cltalbertで彼女に従うことができます。
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