1。赤ちゃんから離れて
「要件が何かを支援するかどうかを理解させてください」と言うすべての善意の仲間のリストを作成してください。その後、そのうちの1人に電話をかけ、叫んでいる子供を引き渡し、家を出ます。授乳している場合でも、摂食後に90分の窓があります。髪を切って、唇のワックスをかけ、歩いて、食料品店の通路を下ってチョコレートバーを食べます。これを、あなたがあなたの嘆きの私たちに苦しんでいないあなたの一日のセクションにしてください。
2.幼児を動物園に連れて行きます
たとえ雨が降っていても、動物園の屋内セクション（通常はチンパンジーの家と潜在的に水族館）は、泣いている子供でいっぱいです。少なくとも、動物の叫び声はあなたのビットのチャツ産の鳥をそらすかもしれません。これは、乳児が泣き止まらないので、あなたが判断するすべての人にストレスや不安を感じる必要はありません。 Bjornにその若者を縛り付けるだけでなく、自分自身を喜ばせてください。
3.シフトで睡眠
寝袋や耳栓やホワイトノイズメーカーを持って地下室に行かなければならない場合でも、毎日4〜5時間の窓を選び、眠りについてください。あなたが授乳している場合は、この間に乳児を潮に浸すためのボトルが1つあるように、懸念を投げかけてください。次に、パートナーに次の4〜5時間を与えましょう。健康な人間として赤ちゃんのcoli痛期にそれを作りたいなら、あなたの体をデルタの睡眠を体験することは絶対に重要です。
*この特定のアイデアは、この期間中に見始めたセラピストによって提案されました。
4.確かにすべてを述べます
人々は、新しいママをあらゆる種類のものに提供します。また、親子関係の最も難しい部分は、この助けを実際に述べることを発見していることがよくあります。乳児が何時間も耳に叫んで何時間も費やしているとき、あなたはあなたの道を投げかけたすべてのオンスの善意を要求するつもりです。誰かが夕食を作るために使用する場合は、はいを述べてください。人々が一般的な「あなたの要件の助けがあれば理解させてください」と電話をかけ、電話をかけたり、大量の洗濯をしたり、料理を洗濯したり、ゴミを集めたりするように頼みます。それはあなたがあなたの高いニーズの赤ちゃんに集中するために費やすことができる5分以上です。これは私にとって最も難しいことでした。慈善を求めているように感じました。ただし、それを乗り越えるために必要です。
5.ファンタジージャーを作ります
あなたが24時間体制でホワイトノイズをするとき、ニュースを聞くのと同じくらい基本的なものは、遠いファンタジーのように思えます。床に座っているだけでなく、失われた日を嘆き悲しむ日を嘆き悲しんでください。紙のスクラップでやるかもしれないことは何でも構成します（両手で夕食を食べ、雑誌をチェックし、ヒーローを楽しんでください。ここでは、再びあなたのように感じさせる小さなものです）。次に、1週間になったら、1つの欲求を実現させます（助けについては、番号1と4を参照してください！）。 「普通の」人生のリマインダーは、あなたが視点を維持するのを助けることができます。さらに、あなたの通常の欲望は、午前3時30分に揺れているので、先を見るための何かを提供します！
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このゲストパブリッシュは、ルーキーママとフリーランスライターのケイティランクレフからのものです。
ありがとう、ケイティ！他の人は、彼らのcoli痛の物語や戦略でチャイムをしたいと思っていますか？
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