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若いリーによって
カイロプラクターによると、慢性腰痛は、米国で最も典型的な神経学的病気の1つであり、頭痛に次ぐものです。なぜそれがそんなに一般的なのですか？問題の一部は、私たちの現代のライフスタイルの座りがちな性質です。常に長い間オフィスの椅子に座っている場合、背中の筋肉は価格を支払うでしょう。しかし、身体労働はあなたの背中にも打撃を与える可能性があります。重いリフティングと同様のタスクは、しばしば重傷を負わせる可能性があります。不安やストレスや不安に関連する緊張も同様に腰痛に寄与する可能性があります。多くの場合、腰痛は単なる遺伝的です。原因が何であれ、慢性腰痛が非常に対処するのが非常に困難である可能性があることは間違いありません。だから、多くの人がその痛みを治療するために肌寒いレーザーガジェットを探しています。
慢性腰痛から経験した場合、それがどれほど衰弱するかを正確に理解できます。あなたの痛みは時々圧倒されるかもしれませんが、絶望しないでください。多くの異なる治療オプションがあります。ここにあなたの最高の賭けがあります。
1.マッサージ
マッサージは、贅沢な贅沢について考えたときでした。しかし最近、研究により、マッサージには非常に本物の医学的利益が本当にあることが示されています。最近の研究では、10週間のプログラムで投与されたスウェーデンのマッサージは、イブプロフェンなどの市販薬よりもはるかに優れた慢性腰痛患者の痛みを最小限に抑えました。被験者の3分の1以上が、彼らの痛みがほぼ、そしてしばしば完全に根絶されたと報告しました。ツーソンで最高のマッサージに選ばれた、ここの職員はこの名誉に大喜びしています。この場合、大規模な修復により、より多くのスペースが提供されているだけでなく、あなたのためのより多くのサービスが提供されます。
2.ヨガ
ヨガの方法は、柔軟性、強さ、不安の緩和を促進します。これらはすべて背中の痛みを軽減するのに役立ちます。いくつかの研究では、ヨガを実践することが真実を実践することが、慢性腰痛の患者の大部分を支援することを真実で実践することを検証しています。Iione1つの研究の非常に少数の参加者は、ヨガの後に腰痛が増加するのを実際に見ました。 、あなたの体に耳を傾け、あなたの痛みが悪化していることに気付いたら、あなたの医師に話しかけてください。
3.鍼治療
長い間、鍼治療は西洋の医師に真剣に受け止められていませんでした。西洋の医師は、患者の皮膚に小さな針を刺すことが、あらゆる種類の具体的で測定可能な利点をどのように供給するかを正確に理解できませんでした。しかし、最近、鍼治療が真実に機能することは、特に痛みの緩和の領域において、真の医学的メリットがあることが示されています。特定の1つの研究研究では、慢性腰痛に関連して鍼治療を検討し、合法的な鍼治療を受けた参加者が高レベルの痛みの緩和を報告したことを発見しました。経験豊富な鍼cupとして。
4.薬
背中の痛みを助けることができるさまざまな薬がたくさんあります。市販薬はすぐに簡単にアクセスでき、安価ですが、頻繁に服用することは問題になる可能性があります。たとえば、長期にわたるイブプロフェンを利用すると、腸だけでなくおなかも損傷する可能性があります。医師で処方された筋肉量弛緩薬は、フレアアップやけいれんを促進するのに役立ちますが、これらの薬の副作用により、一貫した使用のために信じがたいものになります。オピオイドは効率的な緩和を供給できますが、短期間のみ利用する必要があります。腰痛を助けることができる珍しいクラスの薬は、抗うつ薬であり、痛みを相互作用する神経伝達物質に影響を与えることによって機能します。幸いなことに、あなたの地域のWalgreenの薬局の技術者に頼って、あなたを助けることができるすべての薬を理解するだけではありません。医師に尋ねてください。
5.運動
腰痛の苦しみの中にいるとき、動き回ることはしばしばあなたがやりたいことです。しかし、穏やかな運動は最高の方法の1つであることがわかりましたあなたの背中を助けるために気分が良くなります。背中の痛みが激しい場合は、筋肉を冷やすのを助けるために、短くてゆっくりとした散歩をしてみてください。あなたの痛みがはるかに管理しやすい場合、有酸素運動とストレッチングは、さらに停止するのを助けることができます。
I http://www.webmd.com/back-pain/news/20110705/study-massage-helps-treat-low-back-back-pain
II http://www.health.harvard.edu/healthbeat/lower-back-pain-yoga-therapy-can-help
iii http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22041945
IV http://www.umm.edu/news/releases/back_pain.htm
Young Leeは、カリフォルニア州サンタクルスに拠点を置く作家であり、慢性腰痛のかなりの割合で提供しています。
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この投稿へのリンク：慢性腰痛の治療を開始する方法（そしてなぜそれがとても一般的なのか）
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